Przegląd prasy
Paznokcie nr 62
Paznokcie nr 62

ABC masażu dłoni

dodano: 16.07.2013   |   czytany: 41 700 razy   |   komentarzy: 0 (skomentuj)
tagi: ,
ABC masażu dłoni
Masaż dłoni jest popularnym i uznanym zabiegiem o zbawiennym działaniu dla zdrowia i urody. Kiedyś uwielbiany był ze względu na znaczną poprawę wyglądu skóry dłoni. Dziś masaż odgrywa jeszcze jedną ważną rolę – pomaga w zredukowaniu bólu w obolałych mięśniach od pracy przy komputerze.
Główne zalety masażu
 
Masaż dłoni jest prostym i skutecznym sposobem na atrakcyjny wygląd skóry dłoni. Stale przeprowadzany masaż pobudza cyrkulację krwi, dzięki czemu skóra nabiera elastyczności, dłoń jest lepiej odżywiona i wybarwiona. Odpowiednie ruchy przeciwdziałają zwyrodnieniom i skrzywieniom dłoni, występującym przy długiej pracy z myszą i klawiaturą komputerową.
 
Przygotowanie do zabiegu
 
Tylko poprawnie wykonany zabieg gwarantuje widoczne, długotrwałe efekty. Na masaż dłoni składa się ściśle określona sekwencja ruchów, o mocy nacisku dostosowanej do napięcia mięśni, bolesnych miejsc i elastyczności skóry. Nigdy nie należy naciągać skóry w trakcie masażu. Podczas zabiegu należy wykonywać ruchy w ścisłej kolejności, w określonym miejscu i kierunku zgodnym z przebiegiem naczyń krwionośnych i limfatycznych.
Masowane ręce należy swobodnie ułożyć na stoliku lub kolanie masażysty. Masaż wykonujemy płynnymi, przechodzącymi w siebie ruchami. Zabieg ma uspokajać i relaksować. Dlatego dobrze jest stosować olejki eteryczne o rozluźniającym aromacie, np. lawendy lub cytrusów a dłonie masażystki muszą być ciepłe i przyjemne w dotyku..
 
Techniki masażu
Podczas masażu dłoni najczęściej stosowane jest głaskanie i rozcieranie skóry. Głaskaniem rozpoczynamy i kończymy masaż. Są to wolne i łagodne ruchy, wykonywane w kierunku serca. Mają na celu rozluźnienie mięśni, eliminowanie spięć, ale także pobudzenie metabolizmu skóry i wydzielania potu oraz łoju.
Podstawowym ruchem jest także rozcieranie. Ruchy są tu krótkie i szybkie, dostosowane do budowy i układu mięśni. Rozcieranie może odbywać się ruchami kulistymi lub zygzakowatymi.
 
Masaż dłoni krok po kroku
 
Palce
Masaż rozpoczynamy od głaskania palców od strony grzbietowej, w kierunku od paznokcia do nadgarstka. Następnie każdy palec rozcieramy od strony bocznej kolistymi ruchami, by potem rozcierać je od strony grzbietowej. Na końcu ugniatamy palce pacjenta zygzakowatymi liniami od strony grzbietowej. Wszystkie ruchy wykonujemy trzema palcami, a drugą ręką przytrzymujemy dłoń klienta.
 
Śródręcze
W tej części masaż wykonujemy całymi dłońmi – od góry kciukiem, od wnętrza dłoni czterema pozostałymi palcami. Kierunek zachowujemy jak poprzednio – od palców w stronę nadgarstka. Najpierw wykonujemy dwoma rękami jednocześnie głaskanie ręki (w linii prostej). Następnie rozcieramy kolistymi ruchami mięśnie międzykostne śródręcza za pomocą kciuków.
 
Wnętrze dłoni
Obracamy dłoń wnętrzem do góry. Najpierw należy głaskać dłoń kostkami zgiętej dłoni, zachowując kierunek od palców po nadgarstek. Następnie rozcierać krawędzie dłoni ruchami kolistymi przy pomocy opuszek. Chwytając dłoń oburącz należy ugniatać kłąb kciuka i małego palca (a więc mięśnie leżące najbliżej palców) ruchami zygzakowatymi w kierunku nadgarstka. Korzystając z kostek zgiętych palców należy ugniatać środkową część wnętrza dłoni ruchami zygzakowatymi. Na zakończenie należy rozluźnić dłoń głaskaniem.
 
Straw promieniowo-nadgarstkowy
Masaż rozpoczynamy od głaskania kolistymi ruchami wzdłuż nadgarstka, od zewnętrznej strony ręki. Następnie należy złapać jedną ręką za przedramię, drugą za śródręcze i delikatnie pociągnąć. Masaż kończymy głaskaniem nadgarstka.
 
Masaż dłoni przynosi najlepsze efekty jeśli jest stale powtarzany, przynajmniej co tydzień. Sesja nie powinna trwać krócej jak 15 minut.
 
R E K L A M A
źródło/autor: Joanna Szczygłowska
R E K L A M A
Warto zobaczyć

Zdobienie konkursowe Kwiecień 2011 – krok po kroku

Zdobienie konkursowe Kwiecień 2011 – krok po kroku
W kwietniowej edycji konkursu na NAILepsze Zdobienie Miesiąca wygrało zdobienie wykonane przez Ewelinę Wita z Dębowca w woj. Śląskiego! Serdecznie gratulujemy! Temat konkursu brzmiał "Hawajskie klimaty".

Żelowy pierścionek krok po kroku

Żelowy pierścionek krok po kroku
Produkty do przedłużania i stylizacji paznokci mogą mieć także zastosowanie w przypadku przygotowywania biżuterii, bądź ozdabiania przedmiotów codziennego użytku, np. telefonów. Poniżej przedstawiamy krok po kroku sposób wykonania pierścionka żelowego.

Budowa paznokcia. Jak zbudowany jest paznokieć? Część I

Budowa paznokcia. Jak zbudowany jest paznokieć? Część I
Każda manikiurzystka, pedikiurzystka, stylistka paznokci powinna posiadać wiedzę dotyczącą budowy paznokci. Poniżej pierwsza cześć artykułu poświęcona tej kwestii.
R E K L A M A

© 2007-2015 nailmania.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.