Przegląd prasy
Paznokcie nr 61
Paznokcie nr 61
Katalog produktów
La Femme Liquid FLEXACRYL
La Femme

Witaminowa bomba dla dłoni i paznokci

dodano: 02.06.2013   |   czytany: 31 883 razy   |   komentarzy: 0 (skomentuj)
Witaminowa bomba dla dłoni i paznokci
Czy po długotrwałej zimie twoje dłonie są szorstkie i przesuszone? A może brak ochronnych rękawiczek sprawił, że po wiosennych porządkach twoje dłonie wyglądają niezdrowo i mało atrakcyjne? Zadbaj o skórę i paznokcie z wnętrza organizmu, przy wykorzystaniu odżywczej mocy witamin.
Dieta dobra dla dłoni i paznokci
Zdrowy wygląd, to atrakcyjny wygląd. Warto wprowadzić odpowiednią, dobrą dla organizmu dietę bogatą w mikro- i makroelementy. Dobrze dobrane produkty spożywcze i suplementy diety zagwarantują zdrowy, promienny wygląd skóry i wyraźnie wzmocnione paznokcie.
Zły stan skóry i łamliwe paznokcie są jasnym sygnałem, że organizmowi brakuje pewnych składników w diecie. Zamiast od razu sięgać po produkty z apteki, wprowadź do diety zdrowe mikroelementy.
 
Niezbędne mikro- i makroelementy
Osoby narzekające na słabe i łamliwe paznokcie muszą przede wszystkim wprowadzić do diety wapń. Jego bogate źródło znajduje się w mleku, serze żółtym, sardynkach, natce pietruszki oraz coraz popularniejszym jarmużu. Niemniej ważny jest magnez, który przeciwdziała łamaniu się paznokci. Dostarczysz go do organizmu w ziarnach zbóż, produktach mlecznych oraz w zielonych liściach roślin.
Twoim sprzymierzeńcem w walce o piękne paznokcie jest także żelazo, które przeciwdziała nadmiernej kruchości i rozdwajaniu się paznokci. Żelazo znajdziesz przede wszystkim w czerwonym mięsie i podrobach oraz suszonych śliwkach, morelach i rodzynkach, a także szpinaku i czekoladzie – z tą jednak nie należy przesadzać.
Do przyspieszenia wzrostu silnych paznokci niezbędny jest kwas foliowy, który uzyskać można z wątroby, zielonych liści warzyw, żółtek i warzyw strączkowych. Przy łamliwych paznokciach nie zapominaj o cynku, którego skarbnica znajduje się w owocach morza i rybach, a także ziarnach zbóż, dyni i słonecznika, orzechach włoskich i migdałach, kiełkach soi oraz w nabiale – mleku i serach.
Do regeneracji uszkodzonej płytki niezbędny będzie krzem, występujący obficie w korzeniu marchwi i pietruszki oraz burakach i produktach zbożowych. Niemniej istotna jest miedź, która dzięki swoim właściwościom nawilża i uelastycznia płytkę. Znaleźć można ją przede wszystkim w pestkach słonecznika i suszonych owocach.
Do organizmu dostarczać należy także wszystkie witaminy z grupy B, zwłaszcza jeżeli na płytce zaczęły występować przebarwienia i nierówności. Witaminy te znajdziemy w produktach z całych ziaren, otrębach, drożdżach, kaszach, nabiale, oliwie z oliwek oraz warzywach strączkowych.
 
Szybka ściągawka
Trudno ci zapamiętać długą listę drogocennych składników? Postaw na rutynę. Przyrządź sobie przekąskę z ziaren – mieszaniny słonecznika, pestek dyni, sezamu, siemienia lnianego oraz orzechów – migdałów, włoskich i laskowych. Ta nie tylko zdrowa, ale i smaczna przekąska jest idealna do podjadania w pracy. Przygotuj oddzielnie lub wrzuć do ziaren mieszaninę suszonych owoców – śliwek, moreli, rodzynek i innych, jak figi czy jabłka.
Pamiętaj o codziennej porcji zielonych liści – także świeżym szpinaku, cykorii i jarmużu. Do diety wprowadzaj także nabiał – na przykład jedząc biały ser z kiełkami rzodkiewki brokuła i rzeżuchę. Tak zdrowo, a tak smacznie!
 
Postaw na zioła
Skrzyp polny oraz pokrzywa to niezastąpione zioła, o sprawdzonym działaniu. Przy długotrwałej kuracji wzmacniają one włosy, skórę i paznokcie. Skrzyp działa z uwagi na dużą zawartość krzemu, a pokrzywa – ponieważ jest dobrym źródłem żelaza i witamin B, C oraz K. Z ziół przygotowywać można herbatę lub przyjmować je w formie kapsułek. Najlepiej jest wybierać pastylki powlekane, ponieważ suche zioła sprasowane są trudne do przełknięcia.
Nie zapominaj także o odpowiednim nawadnianiu organizmu i pij przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej każdego dnia. Woda jest nie tylko źródłem krzemu, ale także pozwala na wypłukanie toksyn z organizmu.
 
 
źródło/autor:
Warto zobaczyć

Magia turkusu - zdobienie krok po kroku

Magia turkusu - zdobienie krok po kroku
To urzekające zdobienie spodoba się z pewnością wszystkim fankom blasku i mieniących się na paznokciach ozdób.

Pielęgnacja paznokci. Optymalna dieta i suplementy diety

Pielęgnacja paznokci. Optymalna dieta i suplementy diety
W pierwszej części naszego artykułu, omówiliśmy zewnętrzne sposoby pielęgnacji paznokci. W tej części natomiast, opiszemy substancje, witaminy i minerały, jakie należy dostarczać organizmowi tak, aby poskutkowało to wzmocnieniem paznokci.

Zdobienie paznokci krok po kroku – fioletowy wdzięk na szpicach

Zdobienie paznokci krok po kroku – fioletowy wdzięk na szpicach
Zdobienie które przedstawiamy nie wymaga specjalnych umiejętności – wystarczy odrobina chęci, cierpliwości i ćwiczeń, a każda z nas będzie w stanie wyczarować przepiękną artystyczną stylizację!
R E K L A M A

© 2007-2015 nailmania.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.